２０２５年２月９日（日）１３時から市民公開講座「栄養と運動」を開催いたします。

テーマは「筋肉を増やそう」
どなた様でも参加いただけますので、是非とも、お誘いあわせの上お越しくださいませ。

• 

【Photos】

R7年2月9日（日）の13:00から1時間、「栄養と運動」のテーマで医療法人社団 「都会(みやこかい)」主催で市民講座を行いました。バランスの取れた食事と定期的な運動は、体と心の健康を維持し、生活の質を高めるために不可欠です。これらを習慣化することで、長期的な健康と幸福を得ることができます。

「栄養編」では、筋肉を効果的に増やすための「食事のコツ」や「筋肉を発達させるための材料は？」「どれだけたんぱく質をとればよいのか？」「ビタミン・ミネラルの重要性」などためになるお話でした。

「運動編」では、ゴムバンドを使用し、全身の効果的な筋力強化・多様なエクササイズの紹介を行い、自宅で行えるように運動の「パンフレット」と「ゴムバンド」をお持ち帰りして頂きました。

今後も「都会(みやこかい)」は、定期的に「栄養と運動」の市民講座を開催し皆様の健康増進をサポートいたします。